Qu’est ce que la Sophrologie ?
La sophrologie, des racines grecques
« SOS » : harmonie, équilibre » PHREN » : psyché, esprit » LOGIA » : traité, « étude de la conscience en harmonie »
Elle est une discipline visant à résoudre un certain nombre de désordres (physiologiques, existentiels), ou à développer une personnalité plus harmonieuse, par la conscience de soi et le renforcement des structures positives de son être.
La sophrologie est une méthode de détente, de relaxation scientifique. Elle a été crée par le docteur Caycedo dans les années 1960. Pour travailler nous utilisons 3 outils fondamentaux qui sont :
- La respiration
- Les contractions et décontractions musculaires
- La visualisation
Nous travaillons essentiellement sur le schéma corporel et sa perception psychique.
C’est pourquoi, cette pratique est très utilisée par la profession médicale chez les femmes enceintes, par exemple.
Elle s’appuie sur des sciences reconnues, telles que l’anatomie, la psychologie et la neurophysiologie
La sophrologie est un outil thérapeutique, très efficace pour soulager les maux du corps et de l’esprit, qui peuvent trouver des solutions rapides grâce à cette méthode positive, qui travaille dans l’ici et maintenant : le présent est utilisé comme un outil pour tenter d’apaiser et d’améliorer le passé et le futur.
Enfin, grâce à la pratique de la Sophrologie et de la Relaxation, l’on apprend que nous n’avons pas besoin d’aller mal pour se sentir mieux !