Sommeil et Sophrologie
Retrouver un sommeil réparateur et faire le plein d’énergie grâce à la Sophrologie
La fatigue et le manque de sommeil est tellement banal à notre époque, que plus d’une personne sur deux se dit « être fatiguée et manquer de sommeil ». Parfois, cela est dû parce que la personne n’arrive pas à s’accorder assez de temps de sommeil. Ou il existe un manque de décharge physique au cours de la journée. Enfin, des angoisses, des pensées parasites, des ruminations peuvent nous gâcher notre sommeil.
Mais cela peut prendre une orientation plus pathologique, l’insomnie chronique peut pointer le bout de son nez, avec tout ce qui va en découler : somnifère, anxiolytique et ce que je nomme « la phobie du sommeil ! »….
Là encore, la sophrologie est une alliée utile et parfois même vitale pour rétablir l’homéostasie dons nous avons besoin pour vivre en harmonie avec notre environnement.
Les apports de la Sophrologie :
- Améliorer la qualité du quotidien : Trouver une meilleure gestion des activités diurnes.
- Prendre du recul par rapport à ses insomnies
- Améliorer la qualité de son sommeil et cela dès son réveil !
- Restaurer la confiance en l’insomniaque dans sa capacité à dormir, se détendre, récupérer
Des études scientifiques qui ont été validées en sont arrivées à la conclusion que :
10 minutes de relaxation = 2 heures de sommeil
Vous pourrez le constater rapidement après avoir fait simplement 1 ou 2 séances…
Vous viendrez vous relaxer et vous sortirez du cabinet plein d’énergie !