Crises d'angoisse
& spasmophilie
Le mot "attaque de panique" ne doit pas vous effrayer. C'est un trouble psychique qui se soigne très bien et vous n'êtes pas seul(e).
5 % de la population souffre de crises d'angoisse. Par les psychothérapies et la sophrologie, ces troubles se soignent très bien, voire disparaissent complètement.
Attaque de panique,
anxiété, spasmophilie
Le terme "attaque de panique", dérivé de l'anglais, ne désigne au fond qu'une crise d'angoisse intense. La notion d'anxiété ne doit pas vous effrayer davantage : il s'agit d'un trouble psychique banal, qui par les psychothérapies associées à des méthodes de relaxation, se soigne très bien aujourd'hui dans un très grand nombre de cas.
La spasmophilie, parfois nommée syndrome d'hyperventilation, est un syndrome regroupant un ensemble de symptômes liés à un état anxieux. Elle correspond à une réaction de peur et à ses manifestations, qui se produit de façon inappropriée ou disproportionnée par rapport à l'environnement.
Ce qu'il faut comprendre : toute grande peur se traduit par les mêmes symptômes physiques, et ces symptômes eux-mêmes entretiennent et aggravent la peur. On entre alors dans un cercle vicieux que l'on peut apprendre à briser.
Le cercle vicieux de l'angoisse
Symptômes de la
spasmophilie
Une crise d'angoisse est une expérience très pénible qui associe plusieurs de ces symptômes simultanément, tous reconnus par le DSM-V.
Palpitations
Cœur qui bat très fort ou très vite, sensation de tachycardie
Souffle coupé
Impression d'étouffement, de ne pas pouvoir respirer correctement
Tremblements
Secousses musculaires involontaires, sensation de faiblesse dans les membres
Douleur thoracique
Inconfort ou douleur dans la poitrine, sensation d'oppression
Vertiges
Instabilité, tête vide, impression d'évanouissement imminent
Déréalisation
Sentiment d'irréalité, impression d'être détaché de soi ou de son environnement
Peur de devenir fou
Crainte de perdre le contrôle de soi, peur de la mort
Engourdissements
Picotements, fourmillements dans les extrémités, frissons ou bouffées de chaleur
La tétanie :
une forme clinique
Dans le discours médical, la spasmophilie est souvent rapprochée de la tétanie, dont les signes sont clairement objectivés. Les crises de tétanie se manifestent par des fourmillements suivis de contractures douloureuses des muscles des extrémités, les fameux "mains d'accoucheur".
Les femmes et les enfants sont plus souvent touchés. La tétanie peut être liée à une hypocalcémie (concentration insuffisante de calcium dans le sang) : un bilan médical permet de l'écarter.
Ces deux troubles sont désormais regroupés sous le terme de dystonie neurovégétative. Ils partagent une même origine : un système nerveux en état d'hyper-activation, que l'on peut progressivement apaiser.
Comment s'en
libérer ?
De nombreuses solutions existent. Louise combine plusieurs approches pour vous aider à contrôler les crises, puis à les arrêter complètement.
Sophrologie
Les techniques de respiration sophrologique agissent directement sur le système nerveux. En apprenant à respirer autrement pendant une crise, on coupe le cercle vicieux. Des outils à utiliser seul, dès la prochaine crise.
TCC – Thérapies cognitives
Identifier les pensées automatiques qui déclenchent l'angoisse et les désamorcer. Les TCC sont particulièrement efficaces sur les phobies, l'anxiété anticipatoire et les comportements d'évitement.
Hypnose thérapeutique
Travailler en profondeur sur les origines de l'anxiété pour désensibiliser durablement la réponse de peur du système nerveux. Méthode efficace sur les traumatismes et les phobies profondes.
« De nombreuses solutions existent. Nous verrons durant les séances des outils pour pallier aux crises, et par ma méthode, nous pourrons travailler à les arrêter complètement. Vous n'avez pas à vivre avec cette peur permanente. »
Louise Lucas-Wauthier · Psychothérapeute & Sophrologue à CannesIl est possible de s'en
libérer. Faisons-le ensemble.
Première séance au cabinet à Cannes ou en téléconsultation.